Stress? Nu even niet!

Doel van de cursus

Het doel van deze cursus is om deelnemers, door middel van praktische oefeningen, te leren wat makkelijker te ontspannen.

Voor wie is de cursus

Deze cursus is bedoeld voor alle inwoners uit het Land van Cuijk die graag wat meer ontspannen in het leven willen staan. Het aantal deelnemers bestaat uit minimaal zes en maximaal twaalf personen. Bij voldoende deelnemers start een groep in Cuijk of in Boxmeer. De cursus bestaat uit vijf bijeenkomsten.

Er zijn geen kosten verbonden aan deze cursus. De gemeente verleent hiervoor subsidie.

Inhoud van de cursus

Vaak zijn we zo druk met alles om ons heen dat we te weinig stil staan bij ons zelf. We rennen maar door! Steeds meer mensen krijgen daardoor last van stress en gaan piekeren. In deze cursus leren we wat stress doet met je lichaam en hoe je kunt leren ontspannen.

Deze cursus is geen gespreksgroep, maar er is wel ruimte om onderling uit te wisselen welke invloed de oefeningen op je hebben.

Enkele thema’s:

Van stress naar ontspanning;
Stoppen met rennen;
Omgaan met emoties;
Van piekeren naar ervaren;
Meer ontspanning in het dagelijks leven;
Aandacht voor de lichamelijke effecten van stress en piekeren.

Begeleiding

Twee sociaal werkers van Sociom begeleiden de groep.

Meer informatie

Voor meer informatie of een aanmeldgesprek kun je contact opnemen met de sociaal werker in jouw gemeente via 0485-700500 of neem contact op met Tuyen Nguyen via tuyennguyen@sociom.nl / 06 10 40 08 63.